Pandemiyi ilk başladığında, belki yaza kadar biraz daha durabilirsek, her şey daha iyi olacak ve her zamanki gibi (veya en azından her zamanki gibi hayata benzer bir şey) hayata geri dönebilecekmişiz gibi görünüyordu.
Hayatta kalma modundaydık: bazı ebeveynlik kurallarını çiğnedik ve normalde asla yapmayacağımız seçimler yaptık. Çünkü hayatta kalma modundayken yaptığınız şey budur.
Fakat yazlar geçiyor henüz pandemi dünyada bitmiyor. Pandemi için özel olarak yeni alışkanlıklar ve rutinler oluşturmanın zamanı geldi ve geçiyor.
Daha sağlıklı ve daha mutlu olmamıza yardımcı olabilecek daha iyi ve daha dayanıklı seçimler yapmanın zamanı geldi. Bahsettiğim şey, daha iyi hissetmemize ve yaşamamıza yardımcı olabilecek, farklı bir şekilde yapabileceğimiz pratik, günlük yaşam seçimleridir.
Proaktif olun ve bunu eşiniz ve ailenizle bir grup etkinliği olarak yapın, böylece herkes duyulduğunu ve yatırım yapıldığını hissedecektir.
Örneğin:
- Ailede “Herkesin yeterince uyuduğundan” emin olun
- Sağlıklı yiyecekler tüketin. Biliyorum, pandemiler rahat yiyecekleri haklı çıkarıyor gibi görünüyor. Ama çok fazla kurabiye, dondurma ve cips eninde sonunda sizi yakalar ve kendinizi iyi hissetmek yerine kötü hissettirmeye başlar.
- Egzersiz yap. Her gün en iyisidir, ancak haftada en az beş kez yapın ve ailedeki herkesin bunu yaptığından emin olun. Kelimenin tam anlamıyla mutfakta dans ediyor olabilir veya bir Youtube egzersiz videosu olabilir. Kısa bir yürüyüş için bile dışarı çıkabiliyorsanız, çok daha iyi olur.
- Alkol, sigara ve diğer madde kullanımınıza dikkat edin. Hatta kullanmaktan kaçının.
- Birbirinizle iletişim kurmak için zaman yaratın. Cep telefonu olmadan aile yemeği ve eşinizle birlikte en az bir cihazsız(cep telefonu, bilgisayar, akıllı teknoloji) check-in yapmak kadar basit olabilir.
- Siz veya ailenizden herhangi biri özellikle üzgün veya endişeli hissediyorsa vakit kayıp etmeden en yakın sağlık kurumuna başvurun.